Salzburg: Ein bewegtes Leben

Unser Körper ist für ein aktives Leben gemacht. Langes Sitzen, Bewegungsmangel und eine falsche Haltung können zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Körperliche Inaktivität begünstigt zudem Übergewicht sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vermindert den Stressabbau. Um diesen Fehlbeanspruchungen entgegenzuwirken, bietet die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) Bewegungsangebote für Betriebe im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung und für alle ÖGK-Versicherten im Bundesland Salzburg. Ziele der Angebote sind ein Ausgleich für körperliche und psychische Belastung, das Setzen neuer Impulse für mehr Bewegung im Alltag und die Steigerung der Freude an Bewegung.

Was können Sie im Betrieb tun?
Betriebe, die gemeinsam mit der Sozialversicherung und den Sozialpartnern im Rahmen des Österreichischen Netzwerks für Betriebliche Gesundheitsförderung (ÖNBGF) ein Gesundheitsförderungsprojekt umsetzen, werden als BGF-Betrieb geführt. Ihnen steht die Möglichkeit offen, spezielle Bewegungsangebote im Betrieb von der ÖGK in Anspruch zu nehmen.

Hier gibt es eine breite Auswahl. Bewegungstrainings mit den Schwerpunkten Rückenfit oder Yoga, MultiplikatorInnenschulungen wie „Mitarbeiter*innen bewegen Mitarbeiter*innen“ oder das Erlernen von Ausgleichsübungen im Workshop „Gestalten und Bewegen“. Wichtig ist, dass bei den Angeboten nicht nur das individuelle Verhalten, sondern auch betriebliche Rahmenbedingungen und das Miteinander aufgegriffen werden.

Weitere Angebote für Salzburger Versicherte der ÖGK
Auch außerhalb des Betriebs kann jede und jeder Versicherte eigenständig aktiv werden. Im Frühjahr 2021 startete wieder das von der ÖGK unterstützte Programm „Österreich radelt“. Alle Wege mit dem Rad zählen, egal ob zur Arbeit, zum Einkauf oder zum Sportplatz. Zur kostenlosen Teilnahme werden die geradelten Kilometer online oder über die „Österreich radelt“-App eingetragen.

Für alle, die an einem professionell geleiteten Bewegungskurs teilnehmen möchten, bietet die ÖGK in Salzburg kostenlose Aktivgruppen unter dem Motto „Beweg dich – gemeinsam aktiv“ an. In den Herz-Kreislauf-Gruppen werden Kraft und Ausdauer trainiert. In den Rückenfit-Gruppen wird mit der Stärkung des Rückens Beschwerden und vorzeitigen Abnützungserscheinungen vorgebeugt.

In den Sommermonaten bietet die Initiative „Bewegt im Park“ österreichweit allen Menschen die Möglichkeit, sich in öffentlichen Parks kostenfrei und an der frischen Luft zu bewegen. Das Kursprogramm wird von den Sportverbänden ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION gestaltet und findet in Kooperation mit den Sozialversicherungen und Städten/Gemeinden statt.

Kontakt
Österreichische Gesundheitskasse in Salzburg
Abteilung Gesundheit
Sandra Berger, M.Sc.
s.berger@oegk.at
www.gesundheitskasse.at/bgf