Gesunde Arbeit

22.9. und 24.11.2020: Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen in einer rasanten Arbeitswelt

Stress reduzieren, die eigene Gesundheit fördern und produktiv arbeiten

WannDienstag, 22. September 2020 und Dienstag, 24. November 2020, 9.00-17.00 Uhr WoAk Salzburg, Raum 501, Markus-Sittikus-Straße 10, 5020 Salzburg WerAK Salzburg

Achtsamkeit ist die absichtsvolle Lenkung der Aufmerksamkeit auf das, was in diesem Moment geschieht. Diese Haltung kann geübt werden und hilft uns, aus dem gewohnheitsgetriebenen „Autopiloten“ auszusteigen. Eine individuelle Achtsamkeitspraxis kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern und in der Begegnung oder Arbeit mit anderen Menschen präsenter zu sein.

Die Entwicklungen der Arbeitswelt in den letzten Jahren wie Beschleunigung, Verdichtung der Arbeit, die Zunahme psychischer Belastungen oder das Phänomen der „interessierten Selbstgefährdung“ (Krause, Peters et al.), aber auch Trends wie Arbeit 4.0 machen einen anderen Zugang für arbeitende Menschen sinnvoll.

Ziele

  • Erste eigene Erfahrungen im Umgang mit Achtsamkeit
  • Kennenlernen von Möglichkeiten zur Entwicklung einer eigenen Übungspraxis für Achtsamkeit
  • Konkrete Umsetzungsschritte im eigenen – betrieblichen – Verantwortungsbereich

Inhalte und Fragestellungen

  • Veränderungen und Potenziale im Lebenslauf – Achtsamkeit und Arbeitsfähigkeit
  • Achtsamkeit und betriebliche Abläufe – Transfer in die betriebliche Praxis

Methoden

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Reflexionen in der Gruppe und in Kleingruppen
  • Erarbeitung von praxistauglicher Umsetzung

Zielgruppen
SVP, Betriebsrätinnen und Betriebsräte

Referentin
Mag.a Michaela Erkl-Zoffmann, „Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen“ (Jon Kabat-Zinn)

Hinweis
Dieses Seminar besteht aus zwei Terminen, die nicht getrennt voneinander gebucht werden können. Die Anmeldung gilt für beide Termine – Planung und Umsetzung gehen Hand in Hand.

Unkostenbeitrag: 60 Euro, für ÖGB-Mitglieder kostenlos

Anmeldung
Auf der Website der AK Salzburg

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