30.11.2022: Stärke das Selbst

WannMittwoch, 30. November 2022, 9.00–16.00 Uhr WoOtto-Möbes-Akademie, Stiftingtalstraße 240-246, 8010 Graz WerAK Steiermark

Die TeilnehmerInnen lernen die Ursachen und die Folgen von chronischem Stress bis zum Burnout kennen – ein Burnout-Modell wird vorgestellt. In weiterer Folge werden den TeilnehmerInnen die Welt der Emotionen und Stimmungen und besonderes „Mood Food“ vorgestellt. Am Nachmittag tauchen die TeilnehmerInnen in die Welt der Entspannung, Kräuter etc. ein.

Inhalte

Stress und die Wirkung von chronischem Stress
Wirkungsweise von Nahrung auf unsere Psyche
Die Welt der Emotionen und Stimmungen
Nährstoffe für die allgemeine Gehirnfunktion
Tryptophan und Serotonin
Relevante Vitamine wie z. B. B1, C und E
Relevante Mineralstoffe wie z. B. Magnesium
Besondere Mood-Food-Quellen
Saisonal abhängige Depressionen – weitere Lösungsansätze
Tipps zur Vorbeugung von Burnout (Bewegung, Entspannungstechniken)

Zielgruppe

Führungskräfte, BetriebsrätInnen, Sicherheitsvertrauenspersonen, BGF/BGM-Verantwortliche, Interessierte

Referentinnen

Mag.^a (FH) Doris Hiller-Baumgartner, Diätologin
Andrea Glehr-Schmit MSc, Lebens- & Sozialberaterin, Stressmanagement und Burnout-Prävention, Supervisorin, Betriebliche Gesundheitsmanagerin und Kräuterfachfrau, zertifizierte Paarberaterin
Mag.^a Margit Schuß, Betriebsbetreuung/ArbeitnehmerInnenschutz, AK Steiermark

Anmeldung

Melden Sie sich bitte persönlich per Telefon an bzw. senden Sie ein E-Mail. Für die Anmeldung ist die Angabe einer persönlichen E-Mail-Adresse sowie Ihres Namens erforderlich. Tel.: 05 77 99-2449 oder 2433, E-Mail: arbeitnehmerschutz@akstmk.at

Anmeldeschluss

Aus organisatorischen Gründen und um Ihren Kursplatz bei beschränkten Kapazitäten zu sichern, ist es nötig, sich bis spätestens 14 Tage vor Veranstaltungstermin anzumelden. Eine Teilnahme ohne vorherige Anmeldung ist leider nicht möglich. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einlangens berücksichtigt.

Teilnahmevoraussetzung

Zugehörigkeit zu den in den Seminaren ausgewiesenen Zielgruppen und Mitgliedschaft bei der Arbeiterkammer Steiermark