Salzburg: Mit „Beweg’ dich – für die Seele“ aktiv Belastungen vorbeugen

Oft reicht schon ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, um zufriedener, ausgeglichener und glücklicher zu sein. Regelmäßige Bewegung in der Natur macht den Kopf frei, eine tolle Aussicht während einer Wanderung tut besonders gut und man kommt bei körperlicher und psychischer Belastung wieder in die Balance. Insbesondere Bewegung gemeinsam mit anderen bringt Spaß und Freude. Die neuen kostenlosen „Bewegʼ dich – für die Seele“-Gruppenkurse der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) motivieren, sich den Themen Bewegung und Entspannung zu widmen.

Details zum Kursprogramm
Zu Beginn der Kurse erfolgt ein Informationstreffen mit Expertinnen und Experten aus Sport und Psychologie der ÖGK, in dem die Interessen der Teilnehmenden abgestimmt werden. Über acht Wochen hinweg finden anschließend einmal wöchentlich in einer Gruppe Gleichgesinnter die Bewegungseinheiten statt. Die Einheiten in der Natur werden durch Indoor-Übungen zur Entspannung und Infos zum psychischen Wohlbefinden ergänzt. In einem Abschlussgespräch werden gemeinsam die nächsten Schritte zur Integration von (mehr) Bewegung und Entspannung geplant. Drei und sechs Monate nach dem Programm gibt es weitere Termine. Die Teilnehmenden können über ihre Aktivitäten und Erfahrungen der letzten Monate berichten und es wird besprochen, wie die ÖGK bei der Umsetzung der Ziele auch in Zukunft unterstützen kann.

Für wen sind die Kurse?
Die Gruppenkurse sind optimal für Personen, die sich häufig antriebslos, müde, gereizt und niedergeschlagen fühlen und gerne einen körperlichen und psychischen Ausgleich erleben möchten. Teilnehmen können alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren.

Kurstermine und Anmeldung
Die Kurse finden zweimal wöchentlich statt. Am Mittwoch und Donnerstag finden die Bewegungseinheiten statt, am Montag und Dienstag das ergänzende Mentaltraining. Beide Einheiten dauern je 1,5 Stunden.
 
Die nächsten Kursstarts 2022
Alle 3 Kurse starten mit einer Informationsveranstaltung am 19.9.2022 (Ersatztermin 20.9.2022):
Kurs 1: Mo u. Mi, jeweils 15.30–17.00 Uhr
Kurs 2: Mo u. Mi, jeweils 17.00–18.30 Uhr
Kurs 3: Di u. Do, jeweils 18.00–19.30 Uhr

Hinweis:
Die Kurse mit Start im September 2022 werden von der Universität Salzburg wissenschaftlich begleitet. Teilnehmende erhalten unter Einhaltung aller Datenschutzbestimmungen ein kostenloses und individuelles Feedback zu den positiven Auswirkungen des Programms auf das persönliche Wohlbefinden. Ganz nebenbei trägt dies auch zur Weiterentwicklung des Angebotes bei.

Kontakt & Anmeldung ÖGK

• Tel. 05 07 66-178800
• www.gesundheitskasse.at/stressfrei
• stressfrei@oegk.at