Gesunde Arbeit

Gelassen und sicher im Stress

„Stress“ – vor 50 Jahren kannte kaum jemand dieses Wort. Heute ist es in aller Munde. Doch was ist Stress überhaupt? Wodurch wird er ausgelöst und wie macht er sich bemerkbar? Das neue Kursprogramm der SGKK hilft Menschen, den täglichen Herausforderungen aktiv zu begegnen und Wege der Entspannung zu finden.
Kursprogramm Stress Das neue Kursprogramm der SGKK hilft Menschen, den täglichen Herausforderungen aktiv zu begegnen und Wege der Entspannung zu finden.

Seit Frühling 2019 werden neue Kurse angeboten, in denen sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer intensiv mit dem Thema Stress auseinandersetzen. Wie reagieren mein Körper und Geist auf Stress? Ab wann ist Stress eine Gefahr für meine Gesundheit? Die Beantwortung dieser Fragen bildet die Grundlage für das Erlernen der eigenen Stresskompetenz – also Bewältigung von Stress durch gezielte Selbstreflexion und praktische Übungen.

Wie unterstützt das neue Kursprogramm Betroffene?
Im Grunde geht es darum, den eigenen Stress zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen. Ziel ist es, Stress erst gar nicht entstehen zu lassen. Faktoren im beruflichen und privaten Bereich, die Stress auslösen, werden besprochen. Bei der persönlichen Stressverarbeitung geht es darum, eigene Einstellungen, Bewertungen und gedankliche Muster kritisch zu hinterfragen bzw. zu verändern.

Im Bereich des regenerativen Stressmanagements ist das Ziel, bestehende körperliche Anspannungen zu lösen. Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen Regenerationsübungen, die gegen innere Unruhe helfen und dafür sorgen, die eigene Widerstandskraft gegenüber Belastungen längerfristig zu erhalten.


Für wen ist der Kurs geeignet?
Unser kostenloses Angebot richtet sich an alle Salzburgerinnen und Salzburger, die das Gefühl der Überforderung gut kennen und ein Problem damit haben, sich richtig zu entspannen. Aber auch für Interessierte, die sich mit dem Thema Stress gerne näher auseinandersetzen möchten, sind diese Kurse optimal.

Das Projekt wird vom Gesundheitsförderungsfonds Salzburg und der Salzburger Gebietskrankenkasse finanziert.

Anmeldung telefonisch unter 0662/88 89-1303 oder per E-Mail an stressfrei@sgkk.at
Weitere Infos und Termine: www.sgkk.at/stressfrei

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