Rauchfrei mit der Österreichischen Gesundheitskasse

Der Rauchstopp kann Ihr Leben spürbar verbessern: kein Gestank mehr in den Haaren, der Wohnung, den Kleidern oder im Auto und gleichzeitig mehr Geld auf dem Konto. Das Stiegensteigen geht schon nach kurzer Zeit wieder leichter, die Lungenfunktion verbessert sich und das Immunsystem wird gestärkt. Zudem verbessern sich Hautbild, Geruchs- und Geschmackssinn. Rauchfrei hat man mehr Zeit zur Verfügung und ist ein besseres Vorbild für Kinder, Enkel oder KollegInnen. Nicht mehr die Zigarette bestimmt den Alltag, und Pausen können unabhängig gewählt werden. Außerdem ist es ein gutes Gefühl, suchtfrei zu sein und für eine rauchfreie Umgebung im Umfeld zu sorgen.

Der Rauchstopp verlängert Ihr Leben!
Ein rauchfreies Leben macht Sie gesünder! Ein Rauchstopp reduziert deutlich das Risiko, dass später Folgeerkrankungen entstehen. RaucherInnen erkranken nicht nur an Lungenkrebs und COPD. Auch Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle treten bei RaucherInnen viel häufiger auf. Deshalb: Achten Sie auf Ihre Gesundheit und werden Sie rauchfrei!

Worauf warten Sie noch?
„Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt …“, „Ich könnte ja aufhören, wenn ich wollte …“, „Wenn ich weniger Stress habe, dann hör ich auf ...“, „Ich komm einfach nicht los davon“: Viele Personen sind mit dem eigenen Rauchverhalten nicht zufrieden, aber der Schritt in Richtung Rauchfreiheit ist trotzdem nicht einfach. Selbst wenn der Rauchstopp bereits in Angriff genommen wurde, kommt es häufig zu Rückfällen. Rauchen ist in den meisten Fällen eine chronische Suchterkrankung. Viele RaucherInnen rauchen seit der frühen Jugend, d. h. das Rauchen begleitet sie schon seit vielen Jahren. Aus diesem Grund bedeutet eine Umstellung einen gewissen Aufwand und eine Veränderung im Alltag. Aber: Diese Umstellung lohnt sich in jedem Fall! Nicht nur mehr Geld und Gesundheit, sondern auch das Gefühl, nicht mehr abhängig zu sein, sind Belohnung für die anfängliche Anstrengung des Rauchstopps! Und manchmal gelingt der Rauchstopp sogar leichter als gedacht.

In jedem Fall gibt es Unterstützung beim Rauchstopp. Sie müssen das nicht allein schaffen. Mit Hilfe ist es leichter, rauchfrei zu werden und rauchfrei zu bleiben. Nutzen Sie die vorhandenen Angebote!

Das Rauchfrei Telefon 0800 810 013
Ein Anruf genügt, und Sie bekommen kostenfreie telefonische Beratung und Information rund ums Thema Rauchen und Rauchstopp. Von Montag bis Freitag im Zeitraum von 10.00 bis 18.00 Uhr steht Ihnen ein Team von Tabakentwöhnexpertinnen und Klinischen- und Gesundheitspsychologinnen zur Verfügung, um Sie individuell zu motivieren, zu beraten, zu unterstützen und zu begleiten. Das Team vermittelt Entwöhnungsangebote, informiert zu Sachfragen und berät umfassend zum Rauchverhalten und Rauchstopp. Wenn Sie die Beratung am Telefon in Anspruch nehmen, werden Sie nach einem Erstgespräch, in dem Ihr persönliches Rauchverhalten und Ihre Gründe für den Rauchstopp besprochen werden, über eine längere Zeit mit mehreren Telefongesprächen bei dem Veränderungsprozess und zur Rückfallvorbeugung begleitet.

Kostenfreie Materialien und die Website www.rauchfrei.at bieten weiterführende Informationen und Unterstützung an. Auch die Rauchfrei App (www.rauchfreiapp.at) unterstützt individuell und unkompliziert im Alltag. Sie ist kostenfrei downloadbar für iOS und Android.

Gruppenberatung „Rauchfrei in 5 Wochen“
Neben dem Serviceangebot des Rauchfrei Telefons bietet die ÖGK das ambulante Gruppenentwöhnungsprogramm „Rauchfrei in 5 Wochen“ an. Bei den Kursen werden Sie von einer Tabakentwöhnungsexpertin (Klinische und Gesundheitspsychologin) dabei unterstützt, Ihr Ziel „Rauchfreiheit“ zu erreichen.

Die Gruppentermine finden wöchentlich statt. Das Angebot enthält eine Auftaktveranstaltung und fünf Beratungsabende mit ausführlichen Gruppengesprächen, regelmäßigen Kohlenmonoxid-Messungen und individuellen Tipps zur Unterstützung beim Rauchstopp. Neben der Expertise der Kursleiterin hat sich der Austausch der TeilnehmerInnen untereinander als hilfreich und motivierend herausgestellt. In den begleitenden Arbeitsunterlagen finden Sie zusätzlich hilfreiche Informationen und Arbeitsblätter, die Ihnen auch zwischen den Kursterminen und nach Ablauf des Kurses Unterstützung bieten. Die Nachbetreuung der Gruppenkurse erfolgt telefonisch durch das Team des Rauchfrei Telefons, um die Rauchfreiheit längerfristig zu unterstützen.

Teilnahmebedingungen:

• Versichert bei der ÖGK, BVAEB oder SVS
• Ab 18 Jahren
• Kostenbeitrag: 25 Euro für den gesamten Kurs.

Die Übersicht der Kurse im Jahr 2020 finden Sie im Internet unter www.gesundheitskasse.at/rauchfreikurse.
Eine telefonische Anmeldung im jeweiligen ÖGK-Kundenservice ist unbedingt erforderlich!

Rauchfrei im Betrieb
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung wird für MitarbeiterInnen in Unternehmen ein maßgeschneidertes Entwöhnungsprogramm mit Vorträgen und Einzelberatung angeboten.
Nähere Informationen zu Rauchfrei im Betrieb finden Sie unter https://www.gesundheitskasse.at/cdscontent/?contentid=10007.817829&viewmode=content